Tijdens een EMS-training draag je een speciaal pak dat met kleine, veilige impulsen je spieren activeert. Zo worden tot wel 90% van je spiervezels tegelijk getraind — veel dieper dan bij gewone krachttraining. In 20 minuten train je je hele lichaam, werk je aan kracht, vetverbranding en houding. Efficiënt, effectief en volledig afgestemd op jouw niveau! 💪

Ja, absoluut! 💪 EMS-training helpt je niet alleen calorieën te verbranden tijdens de training, maar zorgt er ook voor dat je stofwisseling na afloop nog urenlang actief blijft. Door de spieractivatie bouw je bovendien spiermassa op — en hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt in rust. Combineer je EMS met gezonde voeding, dan ga je écht verschil merken in vetpercentage, energie en hoe je je voelt in je lichaam.

Ja, EMS kan juist heel goed worden ingezet bij herstel! Omdat de training weinig belasting op gewrichten en pezen geeft, kun je spiergroepen veilig versterken zonder overbelasting. Veel mensen merken dat ze sneller kracht terugwinnen na een blessure en dat hun pijnklachten verminderen. Uiteraard kijken we altijd samen naar wat jouw lichaam nodig heeft, zodat je verantwoord traint.

EMS is geschikt voor bijna iedereen! Of je nu weinig tijd hebt, niet van drukke sportscholen houdt, spiermassa wilt opbouwen of juist wilt afvallen — EMS past zich aan jouw niveau en doelen aan. Van beginners tot sportieve mensen: iedereen kan resultaat halen, omdat we elke training persoonlijk begeleiden en aanpassen aan jouw lichaam.

Zeker! EMS is wetenschappelijk onderzocht en wordt wereldwijd gebruikt, zelfs in de fysiotherapie en topsport. De training gebeurt altijd onder begeleiding van een gecertificeerde trainer die zorgt dat de intensiteit precies goed is voor jou. De elektrische impulsen zijn volledig onschadelijk en voelen gewoon als een stevige, maar prettige spiersamentrekking.

Omdat persoonlijke aandacht het verschil maakt! In onze kleine groepen is er altijd ruimte voor individuele begeleiding, correcties en motivatie. Je traint samen — wat gezellig en motiverend is — maar krijgt de aandacht alsof het een personal training is. Zo haal je het maximale uit elke sessie, zonder dat het onpersoonlijk of overweldigend wordt.

Met EMS is één tot twee keer per week trainen al genoeg om resultaat te zien! Tijdens één sessie activeer je namelijk tot 90% van je spieren tegelijkertijd — iets wat met gewone fitness niet lukt. Zo kun je in weinig tijd sterkere spieren opbouwen, vet verbranden en fitter worden. Ideaal voor drukke agenda’s!

Nee hoor, EMS doet géén pijn! Het voelt meer als een tintelend, intens spiergevoel — een beetje alsof je spieren extra hard meedoen. De intensiteit bouwen we rustig op, zodat het altijd prettig aanvoelt. Na de training kun je wat spierpijn hebben (het bewijs dat je goed gewerkt hebt 😉), maar verder is het juist een fijne en veilige manier van trainen.

Maandag 7.30 - 11.30 en 17.00 - 20.30

Dinsdag 7.30 - 12.00 en 17.00 - 20.00

Woensdag 8.00 - 11.30 en 18.00 - 20.00

Donderdag 7.30 - 11.30 en 17.00 - 20.00

Vrijdag 7.30 - 11.30 en 16.00 - 18.30

Zaterdag 9.00 - 11.30

Voedingsadvies op maat betekent dat ik een persoonlijk voedingsplan opstel dat past bij jouw doelen en levensstijl.